Февраль

Главная / Архив / 2008 / Февраль /

29.03.2008

Выиграть время

Красоту и здоровье сибирячек издавна воспевали поэты и прославляли художники. Однако поддерживать легенду в реалиях современной жизни становится все сложнее. Сегодня красота жительниц Красноярска с его экстремальными климатическими и неблагоприятными экологическими условиями требует особого внимания.

Как проводит обычный день обычная красноярская бизнес-леди? Она встает рано утром, как бы поздно ни легла накануне, выпивает чашку кофе, (часто обходясь без завтрака – диета, талия и вообще!). Она садится в машину и едет на работу. Она говорит по двум телефонам одновременно, краем глаза контролируя информацию на мониторе. Потом – снова в машину, и ее кружат по городу деловые встречи. Иногда офисная красавица успевает пообедать, иногда – ограничивается кофе с сигаретой. В течение дня она успевает принять кучу важных решений и пообщаться с множеством людей, доброжелательных и не очень.
А когда рабочий день подходит к концу, она твердо решает поехать в фитнес-центр (вот и пакет со спортивной одеждой лежит в машине). Но усталость советует ей ограничиться походом в солярий, чтобы оживить цвет лица и скрыть бледно-зеленый офисный румянец. Сил хватает на плотный ужин и бокал вина перед сном.
Так или примерно так пролетают наши будни. И на первый взгляд в этом нет ничего плохого, однако от такого образа жизни страдает наше здоровье и наша красота.
Врагов красоты и молодости можно условно разделить на две большие армии. Факторы, вызывающие старение кожи, могут быть внутренними (эндогенные) и внешними (экзогенные).

Враг №1

Внутренние факторы, вызывающие старение кожи – это генетика человека, противостоять которой пока невозможно, и возраст, то есть общие изменения в обмене веществ, которые приводят к изменениям структуры кожи.
Выдвигается много гипотез биологических причин процесса старения. Можно выделить две основные.
Теория биологических часов. Согласно этой теории, продолжительность жизни запрограммирована генетически. Внутренние часы отсчитывают время и запускают разрушительный механизм, вызывающий старение организма. Биологическое старение развивается медленно, но начинается уже в молодом возрасте. К двадцати пяти годам могут появиться первые мимические морщины. Мы улыбаемся, грустим, хмуримся и плачем. И во всех этих проявлениях чувств задействована кожа лица, она растягивается и сокращается. С годами, когда количество влаги, необходимой для упругости кожи, уменьшается, следы наших эмоций остаются на лице.
Полностью избежать естественного старения кожи пока никому не удавалось, но, по мнению врачей-косметологов, замедлить и приостановить этот процесс можно, но только с помощью квалифицированных специалистов.

Теория катастрофы ошибок. В 1963 году Лесли Оргель предположил, что старение является результатом накопления ошибок на клеточном уровне. Согласно этой теории, различные внешние и внутренние причины провоцируют появление ошибок в генетической программе, и постепенно функции клетки нарушаются. Накопление этих ошибок с течением времени приводит к постепенному прекращению функционирования клетки.

Комментарий
Ольга Пономарева, врач-косметолог.
Внешность абсолютного большинства женщин зависит от наследственной предрасположенности. Бывают женщины, которые в сорок лет впервые приходят к врачу-косметологу и выглядят великолепно, у них почти отсутствуют морщины и другие приметы времени. И помощь врача-косметолога сводится к небольшой коррекции.
К сожалению, случается и обратная ситуация, когда девушки в двадцать пять лет вынуждены обращаться к самым действенным и серьезным процедурам по восстановлению здорового вида кожи.

 Коллаген – это основной белок соединительной ткани человеческого организма. Он обеспечивает прочность и эластичность всем тканям и органам. В значительном количестве коллаген содержится в коже. С возрастом синтез коллагена в организме притормаживается. Уже после 25 лет производство собственного белка коллагена сокращается. Установлено, что после 40 лет оно уменьшается на 1%! Это означает, что к 55 годам организм теряет 15 % способности вырабатывать коллаген.
В результате происходит старение кожи, ухудшается состояние волос, ногтей, мышц, появляются боли в суставах, изменяется осанка. Кожа становится более сухой и морщинистой, теряет упругость и эластичность, приобретает тусклый вид за счет потери влаги и истончения верхнего слоя.

Враг № 2

Сегодня часто употребляют термин «преждевременное старение», то есть старение, обусловленное внешними факторами, на которых лежит большая доля ответственности за преждевременное старение.

Твоя мулатка-шоколадка

«Лицо белое, как таблетка аспирина, выглядит болезненным и вялым», так, по легенде, сказала в прошлом веке королева стиля Коко Шанель, и ввела в моду загар. С ее легкой руки загорелая кожа уже к середине прошлого столетия стала показателем состоятельности. Сегодня, когда солярии не установлены разве что в булочных и супермаркетах, никого не удивляют смуглолицые красотки, да и красавцы на заснеженных красноярских улицах.
Однако ученые подсчитали, что последние 10 лет вследствие истончения озонового слоя интенсивность УФ-излучения возрастает в среднем на 1% в год. Поэтому отношение медиков и особенно косметологов, к «здоровому загару» становится все более настороженным.
Ультрафиолетовые лучи вызывают образование свободных радикалов, которые атакуют клетки и эластичные волокна кожи, значительно ускоряя ее старение. Небольшие дозы УФ-излучения необходимы для жизни человека, но сам по себе загар — это защитная реакция кожи на повреждение. Часто первые морщины появляются именно из-за пристрастия к загару.
Роль ультрафиолета в процессе раннего старения кожи настолько серьезна, что ученые ввели в обиход новый термин — фотостарение.

Свободный радикал — это молекула, у которой есть свободное место для электрона. Она обладает высокой реакционной способностью и стремится отнять у других молекул недостающий электрон. Когда это удается, потерпевшая молекула окисляется и сама становится свободным радикалом.
Например, нормальные волокна коллагена и эластина не способны связываться друг с другом. А молекулы коллагена и эластина, ставшие свободными радикалами, сталкиваясь с радикалами кислорода, становятся настолько активными, что связываются друг с другом, образуя так называемый димер. Накопление коллагеновых димеров в коже приводит к появлению морщин.

Давай закурим, товарищ, по одной

Еще одним негативным внешним фактором, ускоряющим старение кожи, особенно на лице, является курение. Дым сигарет оказывает на кожу такое же негативное действие, как и УФ-излучение. Причина этого кроется в воздействии, которое оказывает никотин на коллаген. При курении в наших легких образуются триллионы свободных радикалов.

 Кожа женщин, которые курят, как правило, тоньше, чем у тех, кто не имеет этой привычки. Это следствие нарушения кровообращения. На более тонкой коже «следы» старения появляются намного раньше. Кроме того, никотин несет в себе еще одну опасность -- сужает сосуды кожи. То есть табачные смолы нарушают эластичность капилляров. Организм пытается выводить токсины не только естественным путем, но и через кожу. Образно говоря, липкие смолы обволакивают кожные капилляры, и те перестают исправно функционировать.

Ученые доказали, что организм людей, выкуривающих пять сигарет в день, большую часть времени испытывает «кислородное голодание», которое губительно сказывается на обмене веществ. Двух лет регулярного курения вполне достаточно для того, чтобы дать видимые изменения кожных покровов. Косметологи называют этот процесс «табачной трансформацией».
Естественный ультрафиолет кожа курильщика переносит плохо, и безопасное пребывание на солнце для нее сокращается в два раза. В противном случае никотиновое старение кожи дополнится еще и фотостарением. Кроме того доказано, что курение усиливает предрасположенность к целлюлиту!

Ольга Пономарева, врач-косметолог: Определить, курит женщина или нет, достаточно просто. Об этом рассказывает ее кожа. У курильщиц со стажем она становится более тонкой и сухой, появляются предательские синяки и отеки под глазами, и кожа лица больше не сияет, как прежде.
Потянувшись за очередной сигаретой, остановитесь на секунду и хорошенько подумайте…О себе!

В офисном плену

Конечно, никто из нас не делает на рабочих местах производственную гимнастику и не сидит за столом, сосредоточенно обдумывая свои грандиозные замыслы, высоко подняв голову, распрямив плечи и правильно втянув живот. А зря! Наши бдения над письменным столом и пристальное всматривание в монитор приводит к печальным последствиям!
Сутулость и вечно опущенная голова очень негативно сказываются на коже нашей шеи. А гиподинамия влечет за собой лишний вес, вместе с неподвижностью, неповоротливостью и застойными явлениями во всех органах.
А лишний вес и второй подбородок автоматически отсылает своих владельцев и владелиц в возрастную категорию «Те, кому глубоко за…».

Опасность «висит в воздухе»

 Холод и ветер разрушающе воздействуют на кожу. Под влиянием ветра происходит быстрое извлечение влаги из кожи, ее усиленное окисление и высыхание кожного жира. От холодного воздуха сосуды сужаются, происходит избыточное раздражение заложенных в коже нервных окончаний и возникают застойные явления.
Кроме того, что наша кожа постоянно подвергается атакам холода, ветра, жары и солнечных лучей, на нее агрессивно воздействует загрязнение окружающей среды. Речь идет о выбросах в атмосферу продуктов распада химических соединений и отходов промышленного производства. Красноярск как город с развитой промышленностью подвержен такого рода загрязнению в наибольшей степени.
Выхлопные газы, вредные осадки и другие воздействия города в течение дня оседают на коже и закупоривают поры. В силу экологических причин до 40% мелких сосудов находятся в состоянии спазма. Долгое нахождение в районе наиболее крупных транспортных узлов увеличивает риск нарушения нормального функционирования кожи в несколько раз.

На заре ты ее не буди

Когда дела наваливаются лавиной, мы чаще всего жертвуем часами сна. Это кажется нам логичным, однако делать этого нельзя ни в коем случае! Те, кто вынужден даже немного недосыпать, страдают нарушениями концентрации внимания, памяти, работоспособности. 
Сон очень важен для всего организма, так как является естественным расслаблением и отдыхом. Во время сна происходит обновление наших биологических структур, нейтрализация токсических веществ, нормализация обмена веществ и подзарядка организма энергией. В течение первых 90 минут сна происходит наиболее активный синтез коллагена.

Ольга Пономарева, врач-косметолог: продолжительность сна является одним из главных факторов, влияющих на женскую красоту. Красота нуждается в отдыхе. Кроме того, когда человек недосыпает, у него снижается выработка гормона серотонина. То есть происходят сбои на гормональном уровне. Существуют данные, что очень часто лишний вес является следствием хронического недосыпания.

Перед сном

Смыть макияж перед сном, не повредив при этом чувствительную кожу век – дело тонкое. Если мы не планируем уже в молодости обзавестись лучиками морщинок вокруг глаз, мы должны забыть про умывание кусковым мылом! Такое мыло, в отличие от жидкого или специального крема-геля для умывания, имеет щелочную реакцию, в то время как основной механизм защиты нашей кожи от бактерий и прочих напастей -- ее кислая среда.
Поэтому, умываясь мылом, женщина в лучшем случае высушивает кожу и ускоряет процесс старения. И к тому же создает благоприятную среду для размножения вирусов и грибков, приводящих к кожным заболеваниям.

По степени вредного воздействия на организм стресс вполне может соперничать с солнцем. Ведь именно он способствует старению артерий, сердечным заболеваниям, инсультам, потере памяти и ослаблению иммунитета. А усталый взгляд, который дарит стресс всем, кто с ним познакомился поближе?
Однако не всякий стресс действительно вредит организму. Больше всего опасны так называемые нерешенные, «висящие» проблемы, решение которых человек постоянно откладывает. Или проблемы на работе, которые многие носят в своей голове постоянно и терзаются ими еще и дома.

Со школьной скамьи мы помним, что истинная красота исходит изнутри, и, не будучи красивым, человек может считаться привлекательным, благодаря своим внутренним качествам и силе своей личности. Но в темпе жизни современного города не всегда хватает времени  разглядеть красоту и силу личности, если они укрыты за неухоженным и запущенным внешним фасадом. Сегодня, шагая вверх по карьерной лестнице, человек оставляет за спиной должности менеджера или торгового представителя, забота о внешности становится его обязанностью. Вас могут просто не успеть «проводить по уму», если не в порядке «одежка», по которой вас «встречали».
Только гармоничное сочетание внешних и внутренних достоинств заставит окружающих относиться к вам так, как вам бы этого хотелось.
 
Ольга Пономарева, врач-косметолог: Женщина просто обязана любить себя! Мужчина любит конфетку. Это нормально. И не просто конфетку, но конфетку в красивой обертке. Любовь женщины к себе передается окружающим ее людям, с ней хочется общаться, и мужчины испытывают к ней повышенный интерес.
Чем бережнее женщина относится к себе, тем лучше она выглядит. Забота о внешности – это и вопрос внутренней культуры, и инвестиции во внешний успех. Никто не воспримет всерьез человека, который не обращает внимания на собственную внешность. Презентабельный и ухоженный внешний вид – необходимая составляющая успеха.
 

<< Назад